Možnosti dopravy
- letecky
Možnosti stravování
- polopenze
Popis zájezdu
Na našem zájezdu se cvičením společně obnovíme energii pánevního dna, která má tendenci s postupujícím věkem „usínat“. To přináší problémy s chůzí, stabilitou, s pánevními orgány a třeba i inkontinencí. Neváhejte proto a pojeďte si vyzkoušet toto nenáročné cvičení v oblíbeném hotelu Izán Cavanna 4 přímo na písečné pláži laguny Mar Menor.
Program
1. den:
Proč cvičit cviky posilující pánevní dno
Pociťujete únavu při chůzi nebo míváte často bolesti zad či podbřišku? Řešíte gynekologické a urologické potíže či inkontinenci? Pravděpodobně můžete mít i vy oslabené svalstvo pánevního dna. Zdravé pánevní dno plní v našem těle spoustu důležitých funkcí: spolupracuje s bránicí a podílí se tak na správném dýchání, podporuje a udržuje pánevní orgány ve správné poloze, podílí se na stabilitě páteře a trupu čímž chrání ploténky, obratle, míchu a ovládá naše svěrače.
Pro komfortní pocit a krásu v každém věku je tudíž velmi žádoucí udržovat si své pánevní dno v té nejlepší kondici. Zveme vás nyní na jedinečnou cestu objevování vaší vnitřní krásy navzdory plynoucímu času.
2. den:
Cvičení pro krásu v každém věku
Náš program je zaměřen na posílení svalů pánevního dna s důrazem na cviky, které účinně pomáhají řešit urologické problémy a inkontinenci. Cvičení zároveň blahodárně působí na celý pohybový aparát, zlepšuje držení těla, pružnost a celkovou stabilitu. Lekce kombinují prvky pilates, fyzioterapie a jógy, a již velmi brzy začnete hlouběji vnímat svou vnitřní sílu a krásu.
Vyzkoušíte si jak se dech a pohyb harmonicky propojují a tím dochází k přímému posílení pánevní oblasti a zlepšení fyzické kondice celého těla.
Cvičení bude probíhat v ranním a podvečerním bloku a naše zkušená lektorka vás jím bezpečně provede a celou problematiku vám podrobně vysvětlí.
3. den:
Laguna Mar Menor a její poklady pro vaše zdraví
Cítíte občas bolavé klouby, svaly, máte lupénku nebo jiné kožní a pohybové potíže? Právě zde může pomoci vyhlášené léčivé bahno a voda z laguny Mar Menor. Bahno najdete hned na několika místech laguny a je k dispozici zcela zdarma. Díky tomu si můžete dopřávat léčebné procedury podle libosti, třeba každý den. Není tedy divu, že je Mar Menor často přirovnáván k Mrtvému moři v Izraeli.
Kombinace pohybu, správného dýchání, zdravého mořského vzduchu, léčivého bahna a vody, procházek a příjemné atmosféry nabízí vašemu tělu jedinečnou ozdravnou péči!
4. den:
POZNÁMKA
- Doporučujeme si vzít s sebou pohodlné a prodyšné oblečení na cvičení (šortky, legíny, tričko, nátělník a mikinu na relaxaci), podložku na cvičení, lahev na vodu a ručník.
- Co do náročnosti, jedná se o cvičení lehké až střední náročnosti, některé lekce mohou kombinovat cvičení ve vodě.
- Změna hotelu vyhrazena.
Na našem zájezdu se cvičením společně obnovíme energii pánevního dna, která má tendenci s postupujícím věkem „usínat“. To přináší problémy s chůzí, stabilitou, s pánevními orgány a třeba i inkontinencí. Neváhejte proto a pojeďte si vyzkoušet toto nenáročné cvičení v oblíbeném hotelu Izán Cavanna 4 přímo na písečné pláži laguny Mar Menor.
